Activité physique et confinement

Activité physique et confinement

Associations
Publié le Mercredi 08 avril 2020

La Direction des Sports et ses agents pensent à vous pendant le confinement.

Comment continuer à exercer une activité physique ?

Ce n'est pas parce qu'on est confiné à la maison que ce n'est pas possible.

Et si c'était l'occasion de s'y mettre ?

Nouveau : Le sport à la maison pour les enfants:

Sport à la maison avec l'Ecole Municipale des Sports : https://youtu.be/HVOygdsRzIo

Sport à la maison EMS, exercices : https://youtu.be/FO56J6C3qFk

Sport à la maison GR de Taverny présentation d'un exercice de gainage : https://youtu.be/t21bEqsjFAs

Sport à la maison GR de Taverny, échauffements et exercices : https://youtu.be/IadtAJuHaYk

Et toujours :

Voici quelques liens pour vous motiver et vous accompagner :

Trois vidéos proposées par la Direction des Sports et préparées par Nacer Mossadaq :
Exercices de renforcement musculaire à faire à la maison.

Sport à la maison 1 : https://youtu.be/mf3ysl1Eujg
squats + élévations avec haltères
fentes avant + extensions des bras avec haltères
fentes sans décoller les pieds avec haltères
squats avec haltère*

* Pour les personnes n'ayant pas d'haltères on peut tout simplement utiliser des petites ou moyennes bouteilles d'eau.

Sport à la maison 2 : https://youtu.be/cBEPP-UB2LM
pompes genoux au sol
pompes normales
pompes déplacement latéral
série de gainage

Sport à la maison 3 : https://youtu.be/JD1retl7dXk
série d'enchaînements d'abdos

Et une sélection faite pour vous par la Direction des Sports :

France Olympique
https://www.youtube.com/channel/UC_BrYi3TF7mVOpe8LVqCK5g

GV :
https://www.youtube.com/channel/UCsW5pmAVgslI0b5ADGJaV2Q
 
L’association Armonia, vous accompagne avec des séances en vidéos à faire à la maison avec l’aide de ses deux professeurs Maud et Sophie :
 
Pilates :
Echauffement Pilates - Maud :
https://youtu.be/SYsgls9-oNc
 
Séance Pilates - Maud :
https://youtu.be/610L-Zal1Iw
(Attention bien faire le side kick des 2 côtés.)
 
Séances Pilates - Sophie :

YOGA :
Echauffement Yoga - Maud :
https://youtu.be/Sjt65X1CofA
 
Séance Yoga - Maud :
https://youtu.be/wRl5Orti8_s

Elections Conseil Municipal des Jeunes

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Vous habitez à Taverny,vous avez entre 11 et 16 ans, vous êtes collégien ou lycéen , scolarisé à Taverny ou hors commune :
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